おはようございます。今朝は朝から太陽がギンギラ輝いていました。ワンコも暑そうにポトポト歩いていましたね。
昨晩は大雨がふりましたが、今日の日中は暑くなりそうです。コロちゃんはおじいちゃんですから、日中は麦茶をゴキュゴキュ飲むことにしますね。
皆さんも、熱中症にはお気を付けください。今日は、夏らしく「プール」のお話をポチポチします。
1.「プール」で歩けとの「業務命令」
コロちゃんの、最近の日々のルーティンは、朝の新聞バサバサの後はブログ原稿ポチポチで毎日を過ごしています。
まあ、こういうのを「引きこもり」と言うんですよね。
下記の引用をご覧ください。
「ウイキペディア 引きこもり」より
「引きこもりは、仕事や学校に行けず家に籠り、以外と交流がない状況またはそうした生活をしている人を指す」
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BC%95%E3%81%8D%E3%81%93%E3%82%82%E3%82%8A
ウィキペディア (Wikipedia): フリー百科事典:「引きこもり」最終更新 2023年6月25日 (日) 13:51
あらら、コロちゃんは、「引きこもり」に見事に当てはまっていますね。コロちゃんは、「仕事」や「学校」には行っていません。
全国で「引きこもり」状態にある人は、15～64歳で146万人と推計されているそうです。（内閣府2022年度「こども・若者の意識と生活に関する調査」より）
まあそんなことを考えながら「引きこもって」いましたら、先日に長男一家家長様から「業務命令」が届きました。
リハビリにプールへ行きなさい！
えー！ そんなー、近くにプールなんてないよ。
いやいや、コロちゃんはプールへ行くなんて億劫なだけだったのですけどね。
そうしましたら、長男一家家長様は、「おすすめ室内プール＆屋内プール20選！」を提示して、「どこかを選択して必ず行きなさい」というのですよ。
その提示された「おすすめ室内プール＆屋内プール20選！」を見てみたい方は下記のリンクのクリックをお願いします。
2.渋々ポチポチ探してみる
「いやー、まいったなー。腰は痛いし、行きたくないなー」
グチグチと独り言を言うコロちゃんですが、腰痛にはプール内でのウォーキングが良いというのは、聞いたことがあったのですよね。
「アクアトレーニング」とか「アクアウオーキング」とか言うそうです。
なんでも、以下の効能があるそうです。
①関節への負荷が軽減できる
②歩行で重要な筋肉をトレーニングできる
③バランスよく筋肉を鍛えることができる
④血液循環が促進される
水の中での歩行は、体重が浮力で軽くなりますから、腰への負担が軽くなるのでしょう。良いことづくめらしいです。
整形外科医の医師も「ウオーキングは、どんどん歩いてください」と言ってましたしね。
コロちゃんは、腰痛がひどくなった時から、長男・次男の言うことは「基本的には全部聞く」と決めているのです。
なにせ、コロちゃん自身がいつ「終活」に入るかわかりませんからね。
その時には、いろいろ面倒をかけてしまうことは必至ですから、今の内は意見を聞いとこうと決めているのです。
そこで、紹介された「おすすめ室内プール＆屋内プール20選！」を順にポチポチ見てみました。
「そうだなー、コロちゃんが行けそうなのはこの二つかなー？」
候補を二つに絞って、詳しく設備の内容を見ていきます。
まず、そのプールまで行く時間を調べてみます。アイパッドで「ナビ・○○○」をポチポチして車で行くときの時間を調べます。
「〇〇市健康プラザ」はプールに「歩行者専用コース」がありますね。良いとこなんだけど、車で40分かー、ちょっと遠いなー。
もう一つの「サンテ○○」は、車で20分で近くでいいけど、「泳ぐコース」だけかなー。じゃあだめかな？
コロちゃんは、泳げないんですよ。だからプールへ行っても中で歩くだけなんです。「歩行者コース」がないとダメだよなー。
待てよー、電話で聞いてみよう。ポチポチ「ピピピ・・トルートルー」
温水プールには歩くコースはないの？
温水プール6コースの内、1コースは歩くコースになっていますよ
じゃあ行きまーす、よろしくね。
コロちゃんが今回向かった「温水プール」を見てみたい方は、下記のリンクのクリックをお願いします。
3.「温水プール」で「ウオーキング」
コロちゃんは、バスタオルと海水パンツをトートバッグに放り込み、いそいそと「温水プール」へ向かいます。
家を出る時には、ワンコに「留守番お願いね」と声を掛けます。
車でブーブー20分も走ると、「温水プール」の「サンテ○○」に到着です。となりに大きな煙突のごみ焼却場がありますから、この廃熱を利用しているのでしょう。
窓口で説明を聞き、入館カードを作成してもらいます。入館料のお値段は2時間で600円ですね。
市内居住者だと400円だそうですが、コロちゃんは隣町ですので、市外になり少しお高くなります。
「温水プール」に入ると、もう10人以上いらっしゃいましたが、ほとんどコロちゃんと同じ年代のお年寄りですね。年下の方は数えるほどです。
まあ、今日は平日ですから、お年寄りが多いのかもしれません。
プールの監視員のお姉さんから、「歩行レーン」の説明を受けます。
全部で6コースあるうち、1レーンが「歩行レーン」で、もう一つのレーンが「障がい者優先歩行レーン」ですね。なるほど「歩行レーン」は、実際の運用では「2レーン」ありました。
また、温水プールのお隣には「ジャグジー」もありました。
コロちゃんは、せっせと歩行レーンの中を右よりにグルグル歩きます。
グルグルグル。グルグルグル。グルグルグル。はあ、はあ、はあ。
けっこう呼吸が荒くなりますね。水の浮力で身体は軽いのですが、足を上げるのに水の抵抗が大きいのです。
グルグルグル。グルグルグル。グルグルグル。はあ、はあ、はあ。
ちょっと「ジャグジー」で一休みです。「ジャグジー」は温水の温度が高いので身体があったまりますね。お風呂と同じです。
これを何回か繰り返し、2時間たっぷり「アクアウオーキング」を修行僧のように過ごしてきました。
4.毎週1回はアクアウオーキングに行こうかな？
家に帰ってきてから、このブログ原稿をポチポチ書いていますが、全身に心地よい疲れが残っています。
最近は、ワンコとの散歩も、以前よりは歩く時間が短くなってきています。ワンコもだんだん年を取ってきましたからね。
それで、コロちゃんの散歩も以前よりは、短い距離になってきていましたから、不足分の運動をこの「温水プール」で取り戻しましょう。
できれば、週に1回ぐらい「アクアウオーキング」の時間を入れてみようかなと考えているコロちゃんです。
皆さんも、お時間が取れましたら、お近くの「温水プール」に行って運動してみませんか。気持ちよいですよ。
コロちゃんは、社会・経済・読書が好きなおじいさんです。
このブログはコロちゃんの完全な私見です。内容に間違いがあったらゴメンなさい。コロちゃんは豆腐メンタルですので、読んでお気に障りましたらご容赦お願いします(^_^.)
おしまい。
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